본인의 생활패턴에 맞추세요. 규칙적이고 몸이 인식만 해주면 별 상관없다고 생각해요. 7개월째 저녁 9시반에 먹는데도 별 문제없이 빠지던데요.
원래 8시쯤 저녁밥을 먹었는데요. 다이어트 시작하면서 퇴근(7시)-운동(9시끝)-저녁식사(9시반~10시사이,900칼로리 이상)를 계속해오고 있어요. 물론 주말엔 7시에 저녁식사합니다. 주말엔 양을 조절하죠. 오늘처럼 점심에 1600칼로리 이상 먹은 날은 간단히 빵 한조각이나 가볍게 먹고 말죠. ㅎㅎ 지금도 배부르네요.만보걷기꺼지 해줬는데 말이예요.
6시로 정해져 있는 건 아니고 자는 동안 운동량이 적어서 자기 전에 먹은 음식이 지방으로 축척될 수 있다는 점이 문제인 것 같아요. 꼭 6시 안에 먹어라는 아니고 늦게 주무시는 분도 계실테니 자는 시간으로부터 6~5시간 전에 드시는 게 좋다고 들었습니다ㅎㅎ 이시스트 님은 6시가 적정해 보이긴 하는데 그 시간 안에 드시기가 어렵다면 취침시간을 조금 늦춰보거나 수분 섭취를 많이해서 포만감을 늘리는게 좋을 것 같아요
다신
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