다이어트는 여러 번 했지만
식탐 때문인지 성공하고도 유지가 한 달을 못 가더라구요..
키는 163?4 쯤 되는 여성이고 몸무게는
현재 60조금 안되구요 목표는 48입니다
이번엔 과감하게 한 달동안 5킬로 빼고
그 이후로 천천히 5킬로 빼다가 1년 이상 유지해볼 생각이에요ㅎㅎ!
일단 질문! 식사는 이른 점심에 한 번 이른 저녁에 한 번 먹을 생각이고
식이섬유랑 단백질 먹을 건데
탄수화물은 아무래도 살이 찔 것 같다는 의식이 있어서
일주일에 두 번 정도만 소량 밥으로 섭취하고 싶은데
탄수화물 매일 꼭 먹어야 하나요?
그리고 하루 한 번 파인애플 식초 물에 희석해서
프락토 알룰로스 올리고당 첨가해서 먹는데 맞는 건가요?
또 운동은 하루 2시간 이상 유산소 위주로 하고
배랑 팔은 유산소로 빼기가 힘드니까 근력 위주로 하려고 하는데
제 다이어트 방식이 옳은지 평가 부탁드립니다!!
(헬스장 따로 없이 홈트레이닝 입니다)
다이어트 잘 아시는 다이어터님들! 도와주세요..ㅜㅜ
정석
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