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  • 폭풍다욧·정석
  • 2014.10.01 07:19
Q.식단은 어떻게들하세요?
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어렵네요
  • 폭풍다욧
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댓글리스트

초보
  • 한입더먹는다고 행복해지냐
  • 10.01 22:47
  • 저는 아침에 계란흰자 점심은 양배추찜이랑 두부 저녁은 바나나1개요
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초보
  • 첫사랑
  • 10.01 22:37
  • 저도 세끼 거의 한식...밥양을 반으로 줄이고 밀가루 음식 절제...매끼마다 생야채 꼭 챙겨먹구요
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정석
  • 다시또성공
  • 10.01 15:22
  • 저는 평소 먹던대로 양만 조금 줄여 먹어요~
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지존
  • 근육girl
  • 10.01 12:44
  • 간단하게 3.2.1비율로드심좋지만 다이어트가목적이라면 1.2.1로드시는게조을듯싶어요 단백질탄수화물 야채까지골골루^^
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지존
  • heyra5476
  • 10.01 07:35
  • 아침저녁은 간단히 닭가슴살,고구마,계란흰자,우유한컵등등
    점심은 한식으로 적당히먹어요
    간식으로 토마토간거나 방울토마토..
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