하루에 900-1100칼로리씩 먹고 운동은 마일리 다리-마일리 복근-티파니 허리-조싀앤바믜 춤 30~40분
결과는 키 174에 몸무게 68에서 어제 저녁먹기전 배고픈상태로 쟀더니 64까지 빠졋다
4주동안 3-4키로 감량이 제일 이상적이고 요요 안올수있다던데 그 말 믿어볼래..ㅎㅎ
저녁이후로 뭘 먹은게 한달동안 두번인거같고 그동안 수련회한번 여행한번도 있었고 오늘부터인 설연휴도 있는데 나름 열심히 조절하면서 노력한거같다
무엇보다 이제 뭘 먹으면 바로 앉지 못하고 집에서라도 이곳저곳 돌아다니고, 항상 다리 꼬고 비틀어진 자세로 앉다가 이젠 다리도 절대 안꼬고 어딜가든 물 따뜻한거 보온병에 가져가서 의식적으로 마시고, 편식 엄청 하던 내가 양배추에 싸서먹고 버섯 닭가슴살 갖가지 나물 잘 먹게 된 게 놀랍다
원래 목표 자체가 단기로 바짝 빼버리는게 아니라 몇주간 먹는거 많이 조절하다가 그 이후로는 먹는걸 좀더 자유롭게 먹더라도 평생 갖고갈수잇는 습관을 들여놓는 거엿는데 조금씩 변화되고 있다는게 즐겁다 ㅎ ㅎ
앞으로도 화이팅!!! 한달 더 해보면서 이 페이스로 60키로까지 빼보자!!
여름에 끈나시 입고 크롭티 입고 허벅지살 싹다빼서 핏 안이뻐진 슬랙스도 이쁘게입자, 평생동안 제일 날씬한 시기로 살아보자, 배에 살말고 복근 채워보자!!