음 오늘목표는 간식먹을때 대체음식먹기, 그리구 점심과저녁사이 공복5시간유지하기,식사후양치였는데 공복5시간은 잘지켰지만 차라리밥을먹었어도되는시간에 과자나 아이스크림 이런것들을먹어서 아쉬웠다
ㅎㅅㅎ 그래도점심과저녁사이에 동생과페퍼민트차를마시면서산책할때는 좋았다
오늘은저녁때되도록움직이고 내일도 점심과저녁사이에 공복5시간유지하되,아침은 식이섬유풍부한건강식을먹고 식사후에바로양치하기를실천해보고싶다그리고나서 식욕이주는지확인해야지~~ 고구마나두유아몬드와바나나를활용해서 식사전후에간식이땡길때먹어주고!예상칼로리도 직접재지는않지만 써봐야겠다
0
48
공감 1
신고 0
