[🎀]폭식 후 대처. 폭식 방지.
설날 직전. 그러니까 어제죠. 저녁 5시 반에 떡, 과자를 과하게 먹고나서
이미 배 부른 상태임에도 한시간 후에는 뷔페까지 가서 폭식했어요ㅜㅜ
사실 며칠째 정신 못 차리고 있었어요. 주로 과자 때문에요!
어느 순간 턱하니 막히더라구요. 그래도 밀어 넣었더니 세상에 하루새 몇키로가..
하하하하! 다들 설날 걱정하는데 전 설날이 되기 전부터 입이 터져버린거있죠!
그래서 꺼냈어요! 단백할시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
폭식 후 대처, 또 다시 과식하거나 폭식하는 걸 막기 위해
짐을 싸는데 든든히 챙겼습니다!
짠-! 여러분 저. 어젯일. 생각 할 수록 굉장히 스트레스 받았어요ㅜㅜ
이미 지난일이다라고 멘탈 붙잡기. 오늘은 성공했네요. 이 친구 덕분에!
분명 위기는 한 번만 오고 끝나지 않을거라는 확신이 들더라구요.
그래서 시동걸리려고 할 때 이렇게 반쪽씩 견과류나 야채랑 먹어줬어요!
폭식 후 탄수화물 섭취 줄이고 단백질을 늘리는게 좋다고하는데 딱이었구요.
단백질함량이 높아서인지 일반 과자였음 택도 없었을 양으로도 만족됐어요!
이건 화이트에요~! 단백질쉐이크를 먹어본 바로는 특유의 향이
꽤 짙었던 기억이나서 조금 걱정되기도 했는데요~
고소했어요 몹시! 고소하단 말로 부족할 정도에요 꼬소해요!ㅋㅋㅋ
식감은 가볍게 바삭해서 파삭파삭한 과자와는 다르게
바삭하면서 약간 꾸덕한 느낌???
다이어트하면서 씹는 행위가 정말 중요하다고 생각하는데,
씹는 식감도 너무 좋고 맛도 고소해서 너무 좋았어요!
첫대면 굉장히 마음에 들었구요!
다른 색도 기대됩니다!
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