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  • 빨주노초파남·입문
  • 2018.02.21 23:56
Q.삼십키로가 쪘어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
회사를 그만두고 일년만에 삽십키로가 쪄서 발목이랑 허리통증이 있는데 추천할만한 운동없나요
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허리안좋으면 운동
1 52 yuni9514

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정석
  • 살찐새댁
  • 02.22 00:13
  • 처음부터 무리하게 운동하시면 무릎이랑,발목에 무리가더올수있어요.
    일단 꾸준하게 걷기를하시면서 워밍업해보시고 무게좀줄이시고 웨이트하시는게 좋을거같아요

    유트브에 홈트레이닝같은거 쉬운거부터따라해보세요^^#
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