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  • 예린예린♥·정석
  • 2018.02.22 22:53
2월22일
오늘 느낀점
다이어트식품은보조일뿐인다 믿지말자
내일일을 또 다음일을 미리걱정하지말자 독일뿐이다
습관을바꾸자
- 야식을 두유와고구마조합
- 일어나자마자 양치후물마시고과일먹기
-저녁은 꼭먹자 충분히
  • 예린예린♥
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2월 22일 (음식 1030kcal 운동475kcal)
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02월 22일 (음식 351kcal)
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지존
  • 독한년~
  • 02.24 09:27
  • 저는 저녁으로 요플레와 견과류로 대체했어요. 원래 결혼전 거의 10년정도 이렇게 먹고 살다가 결혼후 저녁을 밥으로 먹으니 그냥 막 찌더라고요. 결혼 10년만에 원래 내식단으로 돌아가요. 저녁을 공복으로 좀 일찍 자야 저는 아침이 편하더라고요. 모두에게 맞는 식단을 찾아 우리 건강해지자고요~ 응원해요~^^
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