안녕하세요. 다신 10기 식습관 감량반 도전자 여러분~♡
다신 10기 운동미션을 안내 드리겠습니다.^^
매일 1회 이상 운동미션 완료후 운동하는 모습을 사진과 함께 첨부하여 게시글 등록시 미션 성공이며, 제공해드린 운동미션 이외에 추가적으로 진행하셔도 괜찮습니다.
★필히★ 게시글 등록시 제목을 아래와 같이 등록해주세요.
예시) 식단/운동미션 예시 : [다신 10기 필수 미션] 1일차 등록 완료
단! 전날에 한 미션을 등록할 경우 미션 실패이니, 그날에 한 미션은 그날에 등록해주세요.
게시물 수정은 다음날 오전 9시까지 가능하다는거~★ 잊지 말아주세요!!
운동미션 전체 스케쥴도 함께 제공해드리니 다운을 받아어디서든 운동미션을 진행해주세요.
※ 안드로이드폰의 경우 하단에 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.
※ 아이폰의 경우 설정 > 다이어트신 > 접근허용을 ON을 설정해주세요.
접근 허용후 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.
※ 유의사항
운동미션이 휴식일이라 하더라도 식단 미션은 매일 매일 등록 해주셔야 합니다. (등록 안될시 미션 실패)
1. 점핑잭
2. 스쿼트
3. 플랭크
★식습관 감량반 식단표 예시★
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