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  • diet$·정석
  • 2018.02.24 14:00
Q.제가 예쁜몸매를 원해서 운동을 시작했는데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육이 정말정말 잘 붙는 체질이에요. 힙업운동은 진짜 좋은데 다리만큼은 이렇게 저주스러울 수가 없습니다ㅠㅠ. 스쿼트랑 런지 5세트씩 하고 나면 펌핑이 너무 심해서 진짜 아파서 땡땡 부었을때랑 같은 느낌이 나요. 속에서 부터 겉에 피부까지 당기는 느낌이요. 그래서 스쿼트랑 런지 하고 런닝머신 빨리 걷기(7.5 속도로) 30분-1시간 사이로 하고 있는데 괜찮을까요? 그리고 집에와서 마사지해주고 있습니다.
  • diet$
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  • 오삼점
  • 02.24 18:04
  • diet$ 어떤 유산소이냐의 따라 다르겠고. 사람 체형마다 다르겠지만 그렇게 해도 상관없을듯 합니다.
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채택된 답변
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정석
  • diet$
  • 02.24 19:05
  • 오삼점 감사합니다..!ㅎㅎ
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정석
  • diet$
  • 02.24 17:45
  • 오삼점 답변 감사합니다! 근데요 혹시 근육운동 후 유산소 운동을 해주면 예쁜 다리를 만들 수 있을까요...?ㅠㅠㅠㅠ
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입문
  • 오삼점
  • 02.24 16:17
  • 근육이 아닌 부종일 수도 있기때문에 한의원이나 병원에 가서 다리 붓기빼는 치료를 3.4일만 받아도 금방 빠집니다. 아님 스트레칭 많이많이 해주시는 방법밖엔..
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