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  • 아이에이·지존
  • 2018.02.26 20:27
[다신 10기 필수 미션] 1일차 등록 완료, 체중인증
도전시작 체중인증

식단

아침 : 플레인요거트, 브라운라이스소울, 우유 1잔

간식 : 아메리카노 1잔

점심 : 쌀밥, 백김치, 오이소박이, 김

간식 : 아메리카노 1잔

저녁 : 다노바 1개

식단을 어떻게 먹으면 좋을지 잘모르겠어요 ㅠ
워킹맘이라 시간은 늘 부족하고 귀찮음이 한가득이네요 ㅎ
내일 식단은 미리 생각해두어야겠어요 !!

운동은 아기 재우고 미션완료한 후에 수정할게요^^

운동

점핑잭 30회
스쿼트 30회
플랭크 20초
요가 1시간

아기 재우다 포기하고 함께했는데 자꾸만 방해해서 더 힘들었던 운동시간이네요 ㅠ
애기때문에 사진인증도 못했네요 내일은 꼭 운동인증사진도 찍을게요 ~!!
오늘은 이거밖에 못했지만 점차 늘려갈게요 ~!!
  • 아이에이
  • 다짐을 등록 하세요!
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[다신 10기 필수 미션] 1일차 등록 완료
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 아이에이
  • 02.27 14:46
  • 엄마뚠띠 열심히 해보려고요 일도 다이어트도 !! 함께 힘내요 ~^^
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지존
  • 아이에이
  • 02.27 14:44
  • 선이아니곳써니 열심히 해보려해요 함께 힘내요 우리 ^^
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지존
  • 아이에이
  • 02.27 14:42
  • 운동사랑쑤기 다음 도시락부턴 참고할게요 ~^^ 아기때문에 흰밥을 했는데 이젠 따로 해서 보관해야겠어요 !!
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지존
  • 아이에이
  • 02.27 14:42
  • 다신 관리자 운동인증 올렸습니다 ~ 카메라에서 옮기는 법을 몰라 한참 헤맸네요 ㅠㅠ
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지존
  • 아이에이
  • 02.27 14:41
  • 자동으로 촬영되는 카메라로 찍어두고 옮기는법을 몰라 많이 늦게 올려요 ㅠㅠ 오늘부턴 그냥 핸드폰 카메라로 찍어야겠네요
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운영자
  • 다신지킴이
  • 02.27 09:44
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 엄마뚠띠
  • 02.26 23:40
  • 일도 열심히 다이어트도 열심히
    같이 힘내요 우리~~~^^
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정석
  • 선이아니곳써니
  • 02.26 23:26
  • 와~~ 아이 키우시면서 일까지 하시는데 다이어트까지..ㅜㅜ
    진짜 힘드시겠어요~~ 그래도 화이팅!! 할 수 있어요!! 응원합니다^^
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 02.26 22:06
  • 직장 다니시면서 다욧까지 하시려면 힘드시겠어요~~ 칼로리 소모량도 많으실텐데 ㅠ
    도시락에 흰밥은 잡곡밥으로 살짜기 바꾸시고 단백질 반찬 하나 있으면 좋겠네요~^^
    직장 다니시려면 체력도 따라 줘야하니깐요~♡
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