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  • 다요찡·정석
  • 2018.02.26 23:59
Q.운동전 단백질쉐이크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 1~2시간전에 단백질쉐이크. 바나나. 고구마 중 무얼 먹는게 더 다이어트에 도움이될까요???
보통 운동후에 단백질 섭취를 해야한다고알고있는데
혹시 전에 먹어도 효과가 잇나요??
운동후에 집에와서 닭가슴살먹을거라서 운동전에 먹을만한거 추천좀해주세여!!!
  • 다요찡
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나이때문에 살이 잘 안빠져요.
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