다이어트

[다신 10기 필수 미션] 2일차 등록 완료

⛤식단⛤
아침 : 프로틴과자, 황성주 국산콩두유, 콩닭
아침간식:트레비
점심:다이어트구미,하루견과, 콩닭, 배불리
저녁:곤약면(50kal), 두유, 땅콩과자 8개, 콩닭
저녁 간식: 시리얼 엄청조금, 땅콩과자4개 검은콩 10알

⛤운동⛤
강아지 산책 1시간
스텝박스 20분
점핑잭 40회
스쿼트 35회
플랭크 25초
토터치 25회
버피 10회
땅끄부부의 전신 스트레칭 3셋 10분
땅크부부의 종아리 얇아지는 운동 3 5분
땅끄부부의 다리 얇아지는 운동 15분

⛤2일차느낀점⛤
1000칼로리 이내로 먹으려고 노력중!
칼로리에 너무 신경쓰지않기위해
칼로리가 나오지 않는 노트에 기록하고 사진으로 기록하기로!
건강한 음식들을 먹으니 건강해지기 시작한다
몸도 가볍고 즐겁다
무언가를 하고 싶어진다
운동도 더 쉬워지고 재미있어진다

화이팅! 목표 체중을 향해!

정석

마지막용사
02.28 11:15
다신 관리자 감사합니다! 팁까지 알려주시고! 수고가 많으십니다 좋은 하루 되세요 :)
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운영자

다신지킴이
02.28 11:10
안녕하세요. 다신 관리자에요~
현재까지 잘 진행하고 계시네요.
초반에는 되도록이면 지금 현재 몸 컨디션을 유지하시되, 중반부터는 저희가 제공해드린 운동 이외에 홈트레이닝이나 본인에게 맞는 운동법을 찾아보시는것도 하나의 Tip입니다.
2일차까지 수고 많으셨습니다.
감사합니다.^^
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