view-top

  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2018.03.02 15:32
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
[다신 10기 필수 미션] 5일차 등록 완료운동+식단

아침ㅡ 일어나자마자 침대에서 레그레이즈 30*2
오후ㅡ 레그레이지 30*3
크러치25*3
싯업 25*3
플랭크 40*3
점핑잭 80
스쿼트 화장실 가서 변기앞에서
50*5회

헬스장 40분 유산소+로잉

저녁 ㅡ 단백질 가루~두유(아침에 안먹었네요)
점심ㅡ회사 먹는 식단.
집에서 도시락 만들어서 점심식당에서 먹어야하는 용기가 필요 ㅜ
저녁은 헬스장에서 섭취예정입니다.
먹는모습운동샷 올릴께요
미리미리 올려야징
아침 ㅡ 계란흰자한개 ~

유산소 30분
데드ㅡ등자극 느끼며 천천히
00:14

  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
[다신10기 필수미션]5일차 등록완료
7 79 스벨뜨

썸네일

+1
[다신10기필수미션] 5일차 등록완료
3 59 Consistency

댓글타이틀

댓글 (14)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.03 01:00
  • 양파사랑2 나중에 동영상찍어 올릴께요 저두헬스장 옮긴곳에 있어서 신기해서 몇번하는데3분이상 한적이 없어요 ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.03 00:55
  • 양파사랑2 로잉머신 한번 1분하면
    심장터져서 죽을듯해요
    한번하면 잘안하게됩니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Consistency
  • 03.03 00:54
  • 로잉 운동 많이되나요? ㅎㅎㅎ 한번도 안해봤는데 해보구싶네용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 스마일리러블리
  • 03.03 00:45
  • 눈뜨자마자 운동 !! 멋지셔용
    이렇게 좋은 습관들 들여야할텐데 저는 아직 멀었네용 ㅠㅠㅎㅎ헤ㅔ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 나는나!!!
  • 03.03 00:23
  • 화장실에서 스쿼트ㅋㅋㅋㅋ
    멋지셔요ㅎㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.02 21:48
  • Vanillalapin ㅋㅋ
    저녁이 항상문제네요 잘지키도록 홧팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Vanillalapin
  • 03.02 18:59
  • 맞아요ㅠㅠ 회사나 학교에서는 다이어트 식단 유지하는거 정말 너무 눈치보였던 거 같아요. 그래도 꾸준히 건강하게 드시는거 대단합니당!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.02 17:47
  • 먹어봤던그맛!! 저는 20개요ㅋ 엄청 빨리해서 힘들어요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.02 17:46
  • 웃음꽃쩡어리^^ 한번갈때 50개씩 해요
    그전에 100개였는데

    사무실들어가면
    헉헉 거려서 ㅋㅋ
    50개로 줄였어요~~^^♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.02 17:44
  • 블로그에서 어떤 몸짱분이 화장실 갈때 20개씩 하신대서 저도 하고 있어요ㅎ틈새운동이 중요한거 같아요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글