🍜🥚🥕아침- 야채죽+삶은계란 1
🍳🥔🌰🥛점심- 사과 반개+고구마 에그슬럿 (고구마 150g+ 달걀 2+치즈1장)+우유
간식-찐밤 2알
🥗🍗🍅저녁(예정)-아임닭 닭가슴살 소세지 샐러드(아임닭 닭가슴살 소세지 1팩 +양상추 많이+닭강정 소스 조금+ 방울토마토 5 개
🍽칼로리 계산은 이제 안하려고 노력중입니다!! 스트레스도 받고 해서ㅜㅜㅠ
배고프면 먹고 ! 무엇을 먹든 남들이 권해서,아까워서, 남들이 먹으니까 나도 먹어야지 이런이유는 먹지않습니다!! 제 자신에게 한번 물어봅니다 언제든 먹을 수있는데 너 지금 배고프냐고 이걸 꼭 먹고싶은지!! 제 자신에게 물어보고 ㅇㅇ이건 꼭 먹어야돼..! 이런거는 먹어줍니닼ㅋㅋㄱ
🍞일주일 2번정도는 호밀빵 먹기! 스트레스 받으면 힘드니까!
매주 토요일 점심은 호밀빵 +계란후라이+ 우유🍞🍳🥛
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