작년 9월부터 다이어트를 하고있는데 거의 식이 90 운동 10 으로 11키로 뺐ㅇ는데요! 이제는 몸무게 보다 (하비라 하비에 좋은 운동 추천해주세요:)😢) 근육량을 늘리고 체지방을 줄여서 눈바디 변화에 힘쓰고 싶어서 운동을 해보려해요!
런닝머신 30~60분씩 걷다 뛰다 하고 (맨날은 못할거같아요ㅠ학생이라ㅠㅠ) 계단 15층×2~3 번씩 거의 매일 올라갔다 내려오기하고 스쿼트 조금씩 해도 충분할까요...?ㅜㅠ 운동 팁 좀 알려주세요♥️ 아 그리고 스트레칭은 거의 매일 합니당!
좋은 운동 추천해주세요😀
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