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  • ian03·초보
  • 2018.03.07 00:11
Q.단백질 섭취!?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 800칼로리정도 먹는데 먹고싶은걸 먹어야 폭식하고싶지않아서 그때그때 생각나는 ,적당히 건강한 음식으로 먹고있어요.
근데 단백질 섭취량이 기준에는 훨씬 못미치네요. 굳이 추가로 더 먹으면 그만큼 다른 먹고싶은 음식을 못먹으니까 스트레스 받고 섭취칼로리도 더올라가는데 어쩌죠..ㅠ
그래도 챙겨서 먹어야할까요
  • ian03
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다신
  • 졍이홧팅
  • 03.07 22:15
  • 저는그래서칼로리를안따져요! 왜냐하면 뭔가1000kcal안넘으려고 식단조절하니까쉽게다이어트포기하게되고신경써서스트레스안받더라고요 단백질섭취량을늘리셔도될것같아요 하루에 1000kcal이상씩드셔야나중에요요가안온대요!그리고단백질로칼로리를높이면괜찮다고생각합니다😄
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