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  • CJNH·정석
  • 2014.07.07 13:09
Q.저녁에운동하능 방법좀 봐주셔요!ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 일이 끝나고 집가면 저녁 일곱시쯤되거든용??
집가자마자 바나나를 100g정도먹고
한 30분후에 이소라다이어트 동영상1탄 1시간정도하고
다끝난다음엥! 바로 훈제닭가슴살 100g먹고
L자다리 20분정도하는게 끝인데요!
이렇게 해도 괜찮은 건가용??
다이어트 고수님들ㅜㅜ 뭐 고쳐야 할 것 있으면 좀 알려주셔욤>.<
제가 5월 14일부터 오늘 7월 7일까지 60.1에서 54.5까지 뺐능데 제키엔 한 십키로정도는 더빼야해서요ㅠㅠ
  • CJNH
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정석
  • 겨니양
  • 10.15 22:11
  • 저녁을먹고 이소라운동을하시는게 어떨지..
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정석
  • CJNH
  • 07.07 14:46
  • jinmom 하지만 전 마지막먹는 닭가슴살이 저녁8시반이고 아침은 일곱시반쯤먹능데ㅠㅠ
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정석
  • CJNH
  • 07.07 14:45
  • 살과건강 흠... 그런가용??ㅜ
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정석
  • jinmom
  • 07.07 13:43
  • 이소라다이어트 효과좋아요.저녁 드신후 4시간 후 주무시고 전날 저녁식사시간후 아침드시는 시간의 틈은 꼭 12시간 공복유지후 드셔야한다고 책써 봤어요
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정석
  • 살과건강
  • 07.07 13:42
  • 6시이후 금식은 다이어터들의 종교같은건가...제일 이해가안가는부분이네요..
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정석
  • 이윱이몸매
  • 07.07 13:38
  • 여섯시이후로는 안먹는게 낫지않을까용?0?
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