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  • -10kg!!!!!!!!·초보
  • 2018.03.08 20:35
Q.먹고싶은거 먹고
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
먹고싶은거 먹으면 운동하고 그러면 살이 안 빠지겠죠? 자꾸 뭘 먹고싶고 뭔가 안먹으면 너무 허전해요.. 저 진짜 살은 너무 빼고싶은데 마음처럼 안돼요..
  • -10kg!!!!!!!!
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  • Horizon
  • 03.09 01:35
  • 드시는 거 드시면서 근력운동 위주로 해서 근육량 늘리고 (그래도 6:4 혹은 7:3 정도로 유산소는 병행)

    그리고 나서 기초대사량 올랐을때 먹고싶은 것에 7~80%정도 먹는다 생각하고 유산소, 근력 6:4정도 해서 다이어트 하시면 되실 듯
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정석
  • 뽀쨕이
  • 03.08 22:03
  • 다이어트는 식단이 중요해서 먹고싶은걸 항상 먹으면 좀 힘들거 같아요 점심한끼만 먹고싶은거 먹고 나머지 끼니는 다이어트 식단으로 먹는게 어떨까요??
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초보
  • 치약칫솔
  • 03.08 20:45
  • 저도그래요
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