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  • 양did·초보
  • 2018.03.08 22:59
실곤약 스파게티

토마토소스 한큰술에 파나 양파 같이볶아주시고 실곤약하고 해물과 두유 넣어서 만들었어요
실곤약은 찬물+식초에 행궈서 준비해두시고
해물은 집에 해물믹스가있어서 사용했습니다
실곤약이 수분을 흡수하지 않아서 라면같은비쥬얼이 됐지만 맛은 좋아여ㅎ

실곤약/토마토소스한큰술/각종야채(매운거좋아하신분들은 고추 잘게썰어서 넣으세요)/해물대신 닭가슴살이나 단백질가능/두유(제가넣은건 칼로리적은 190미리팩두유에요)

토마토소스와야채를 먼저볶고 나중에 곤약과해물을 넣으세요
혹시 안익은 고기를넣으실경우 야채넣을때같이 넣어서 익혀주세요
  • 양did
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • soray08
  • 05.13 22:43
  • 맛있을거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 두유를 넣어봐야겠어요
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초보
  • Syv
  • 03.23 00:59
  • 실곤약 칼로리 얼마정돈가요??
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초보
  • ㅁㅈㅅㅇ
  • 03.20 04:02
  • 맛있겠어요 ㅠ 먹어보고싶다
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초보
  • 베스맘
  • 03.18 22:31
  • 실곤약 바로 주문해야겠어요!!^^
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정석
  • 만능다이어터
  • 03.10 09:39
  • 진짜맛있겠어요 ㅠㅠ
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정석
  • DietMiri
  • 03.09 23:55
  • 와 맛있어 보여요😋😋
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