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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2018.03.09 16:59
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[다신 10기 필수 미션] 12일차 등록 완료
00:06

아침운동ㅡ복근
저녁운동ㅡ헬스50분+유산소
홈트 ㅡ복근+미션

점심등산❎

치즈케익 초코릿3조각
죽어라 뛰자뛰어 ㅜㅜ

아침 치즈케익 먹었으니깐
점심은 닭가슴살
저녁은 초코맛 단백질쉐이크+브리즈

⭐엉덩이
1.스쿼트 중량데이
2.점핑런지
3.어덕션
4. 레그컬
5.스티프데드리프트
백스쿼트

엉덩아 쏟아라~~^^♥
유산소30분 달려라달려🚶

중량은 안빠지고
근육이붙는건징 에효
인바디 다음주에 해봐야할듯해요ㅠ
  • 먹어봤던그맛!!
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댓글리스트

지존
  • 스마일리러블리
  • 03.10 00:01
  • 엉덩이~~ 힙업운동 많이하셨네용 ㅎㅎ저두 힙업운동은 많이 해야하는데 ㅠㅠ 직접 실천하심 넘 멋져용 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 03.09 23:10
  • 어디서나 짬짬히 운동하시는 모습 짱이세요~^^ 엉덩이야 쏟아라! 내것도 쑥 올라가라! 정말 탄력이 느껴지셔요~인바디에서 증거가 나올꺼에요~♡
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.09 18:27
  • 찬희주하맘 어디서나 항상 하려구해요 ㅎㅎ
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다신
  • 나는나!!!
  • 03.09 17:06
  • 동영상 왜케 귀여워요?ㅎㅎ
    사무실에서 운동중이신거예요?ㅎㅎ
    엄지척👍👍
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