00:09
●점핑잭140/스쿼트85/플랭크75/토터치75/버핏20
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●추가운동
●식단
-아침 :미주라토스트3개 +그릭요거트 .두유
-점심 :통밀식빵2장 으로 만든 샌드위치
(첨가:닭가슴살50g+토마토+양파+양배추+발사믹소스)
-저녁 : 통밀빵 3가지(카카오+옥수수+코코넛)
-간식 : 바나나 . 땅콩 .자몽 1/2
※오늘은 빵의 날이네요.얼마나 기다려졌던날이던지..
지난주부터 빵이 너~무 먹고싶어서 다신샵에서
통밀로만든 빵을 골고루 구매했는데,
다행히 점심전에 도착해서 원없이 먹었네요.
샌드위치도 너무너무 맛나요~~
오늘 하루종일 너무너무 맛있고 소원풀어서 좋아요 ^^
1
58
공감 0
신고 0
