아침 계란1개 베지밀b 한팩 = 200kcal
점심 콘씨리얼바1/2 아몬드브리즈 오리지널 한팩, 단백한끼 = 180kcal
간식 바나나 1개 = 100kcal
저녁 닭가슴살 샐러드, 견과류 = 268kcal
총 748kcal 섭취
운동 다만세 1절 5번, 힙업운동 20회씩 사이드레그레이즈 25회씩 크런치 30회 런지 10회씩 슬로우버피 15회
다만세 1절 5번 더 추고 씻으러갈거에요 ㅎㅎ
내일부터는 약 2~3주간 운동 잘 못하고 식단만 할 예정입니당
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