벌써 4번째 후기네요!
오늘은 저녁약속이 있어서 점심으로 밀크프로틴을 마셨어요!
깜빡하고 두유를 못챙겨서 물에 타마셨더니 가벼운 느낌이네용 저녁대용으로 마실때는 두유에 타마시는게 포만감이 오래가고 든든해서 좋았는데 낮에는 가볍게 물에 타마시는것도 나쁘지않았어요.
매일 저녁에 집에서만 마시다가 오늘은 밖에나와서 타마셨는데 정말 간편하네요~ 가루털어넣고 물만 넣고 쉐이킷 해주면 끝~!
휴대성이 정말 좋고 점심뭐먹을지 고민 안해도되고 식사시간도 단축된다는 장점이 있어요!!
식단🍽
아침 - 그린스무디(사과 1/3개, 바나나1/3개, 케일3장, 가루유산균), 닭가슴살소세지70g
점심 - 앵그리바디밀크프로틴, 자유시간 미니 2개
저녁 - 닭강정 5조각, 떡볶이(떡 10개정도), 순대(간 위주로), 포카칩(1/4),식빵 반조각
운동💪
공복실내싸이클 20분
플랭크3분
스쿼트30회
강하나하체스트레칭
L자다리 10분
오늘의 공복 몸무게입니다〰
0.1kg 줄었네요ㅠㅠ!!더 힘내야겠어요!!(๑╹ω╹๑ )
내일 식단은 더 클린하게 가져올 수 있도록 하겠습니당🤦🏻♀️
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