4일차 공복 몸무게: 41.2kg>40.8kg
[오늘의 식단]
아침 04:30
밀크프로틴+두유+카카오닙스
간식 11:00
사과 1/2
점심 12:30
쇠고기 육개장 쪼금 더 퍼먹었어용
저녁 17:30
고구마 80g+치즈 1장, 견과류 10g+블루베리 3g, 사과1/2, 우유 1/2잔, 쇠고기 육개장 1/2 그릇
[오늘의 운동]
11:30 복근 운동 6분, 플랭크 3분
15:00 실내자전거 30분
19:00 실내자전거 25분
[4일차 앵그리바디 밀크프로틴 후기]
오늘은 근력 운동 쉬는 날이라 밀크프로틴을 아예 한 끼 식사대용으로 먹어봤는데요! 그래서 두유에 태운 뒤 포만감 있으라고 카카오닙스도 좀 섞어 먹어 봤습니다.
막 늦은 시간에 배고플 때 먹으면 또 모르겠지만, 아침 대용으로 먹기엔 생각보다 포만감이 높았어요! 원래 밀크프로틴이랑 사과까지 먹으려 했는데 꽤 배불러서 밀크프로틴만으로 끝냈습니다.
카카오닙스랑도 너무 잘 어울렸네용 달지 않은 초코칩 추가 된 느낌!
내일부턴 또 다시 운동 열심히 달리겠습니다~
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