안녕하세요~ 오늘도 역시 앵그리바디와 함께 아침을 시작했는데요!
이번엔 그릭요거트에 타먹어보고싶었어요 ㅎㅎ
근데 너무 꾸덕하다보니 안섞이더라고요ㅠㅠㅠㅠㅎㅎ
그래서 [요플레] 플레인요거트도 같이 섞어서 먹었어요!!
오우 이거 진짜 맛있더라구요..!
여기에 시리얼처럼 현미플레이크나 견과류 섞어 먹어도 진짜 짱맛있을것 같아요!!!
오늘은 유산소 운동30분 하고 복근운동 2개 각각 12*5세트랑
브릿지 12*5세트 강하나 하체스트레칭 2번 했어요..!!
점심식단은 해초샐러드에 얼린두부랑 볶은현미 섞어서 먹었구요! 오리엔탈드레싱 한스푼 뿌렸어요!!ㅎㅎ
하루견과 간식으로 섭취하고
저녁은 닭가슴살볼 3알 + 딸기 3알 + 조 샌드위치 2입 요로케 먹었어요~
식사시간은 항상 규칙적입니다!(9,13,17시)
여담이지만
사람들이 저 살 엄청 많이 빠졌다고 다 리스펙 해줘요 엉엉ㅠㅠ..!!
진짜 다신샵 제품들도 다신어플도 다 짱이에요..!!
사랑이에요 진짜ㅠㅠ❤️
몸무게는 늘고 있지만 근육이 생기고 있어요~~~ㅎㅎㅎㅎ
마지막날에 비포 애프터 찍어볼게요!!ㅎㅎ
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