5일차 공복 몸무게: 40.8kg>40.8kg
[오늘의 식단]
아침 04:30 사과 1/2개&작은 바나나 1개
점심 12:30 맘모스빵 1인분
간식 13:30 견과류+블루베리 10g
저녁 17:30
운동 후 21:00 밀크프로틴+물+저지방 우유, 사과1/2
[오늘의 운동]
11:30 실내자전거 30분, 플랭크 1분, 복근 운동 6분
20:00 제이제이 살롱드핏 힙업운동 25분
[5일차 앵그리바디 밀크프로틴 후기]
오늘은 운동 후에, 사실 배가 별로 고프진 않았는데 아침도 부실하고 점심 때 먹고 싶던 빵만 먹었다 보니 단백질이 부족하기도 했고 왠지 운동 후엔 배가 허해서 밀크프로틴을 먹어주었는데요~
두유는 마침 똑 떨어졌고, 우유만 쓰자니 좀 부담스러워서 물과 우유 1:1비율로 태워 보았습니다!!
1. 가루 투하!
2. 뜨거운 물 100ml
3. 저지방 우유 80ml를 넣은 뒤, 전자렌지 40초!
아직 밤엔 쌀쌀하니 따뜻하게 마시고 싶어서 우유 넣고 전자렌지에 돌렸는데, 사진처럼 거품이 올라와있더라구요!
이렇게 마시니까 살짝 걸쭉하면서도 부드럽고, 너무 부담스럽지도 않아 진짜 맛있더라구요ㅠㅠ
개인적으로 꿀조합 찾은 것 같습니당
나머지도 이렇게 마실 것 같아요!!
그런데 평소엔 쉐이커에 흔들어 마시다가, 직접 숟가락으로 섞으려다 보니 조금 불편한 점을 발견했네요.
저어 녹일 땐 가루가 엉겨서 그렇게 쉽게 녹지는 않아요ㅠㅠ 숟가락으로 계속 눌러 풀어줘야 되는..그래도 그렇게 힘들진 않아 많이 신경 쓰일 정도는 아니지만요.
벌써 체험단 5일차네요!
지금까지 밀크프로틴을 마시며 느낀 점으로는,
칼로리 부담 없이 단백질을 채울 수 있고 식사마다 단백질 챙기려고 많이 노력하진 않아도 돼서 편하구요
운동 후 근육통에 특히 효과를 보고 있어요!
영양소가 충분히 채워져서 인지 식욕도 많이 떨어졌구요~
생각보다 몸무게 변화는 많이 없지만,
애초에 감량 보단 몸매 라인 잡는게 목적이어서 잘 챙겨먹고 있으니까요.
마지막 날 눈바디에서 차이가 보였으면 좋겠네요ㅠㅠ!!
남은 2일도 화이팅입니다~~
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