공복체중 : 66.5kg
아침 : 키위1개, 사과반쪽, 소보로빵1/3개
옥주현요가
점심 : 계란3개, 두부 2쪽, 양파반개, 잡곡밥 반공기, 케챱, 고구마 반개, 땅콩샌드4조각 -> NG. 먹는 양을 줄이기.
간식 : 고구마반개, 당근슬라이스5조각, 우유한컵, 막대사탕1개, 캐슈넛4알
저녁 : 카레(파프리카,양파,두부), 잡곡밥1공기, 고구마1/4개, 블랙커피한잔
강하나하체스트레칭, 이소라팔운동
-> 요가 하루에 두 번씩 한지 3일째인데 몸이 탄탄해진 느낌이 든다. 몸이 가벼워서 밤에 졸립지 않고, 아침에는 몸도 가볍고 배도 고프고 눈이 잘 떠진다. 이소라팔운동 짱이다... 힘들지만 팔살 빼는데는 최고라니까 매일 할거다.
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