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  • 돼지냐사람이냐·정석
  • 2016.01.23 22:17
Q.목표했던만큼 빠지지않아 포기하고 싶어져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1월 1일 새해부터 다이어트 시작해서 꾸준히 1000칼로리 초반대로 하루 1시간 30분이상 운동하다가 점점 늘랴서 2시간 30분 이상은 꾸준히하고있습니다 다리에 근육이 붙은게 느껴지지만 살이 빠진건 느껴지지않아요

허벅지살 턱살등등 다똑같은거같고 처음시작했을때 89키로였는데(키 170) 약 3주간 5키로 밖에 빼지 못했어요 한달에 8~10키로정도 잡아놨던지라 생각보다 안빠지고 몸에도 딱히 표가안나서 의욕이없어지더라구요...

마일리사이러스섹시레그운동한번이랑
자전거 빠르게 100분 런닝머신 걷기 20분정도 하는데 더 추가해야할까요?
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초보
  • 아자아작
  • 01.24 03:37
  • 근력운동이 좀 부족하신거같아요 마일리사이러스하체운동 한번가지곤 안될거같고 근력운동을좀더늘려보시는게어떨까요 근력운동도 되게중요하거든요~ 유산소만하면 근육량이빠진다그래서 근력운동으로 근육량맞춰주려고 근력유산소 둘다하라는걸로 전에본적이있거든요 그래도부럽네요 전3주간2키로빠졌어요..사람마다 빠지는차이는 좀더다른거같아요 나중에 훅빠질수도있어요 좀만더화이팅!
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다신
  • 꽁꽁꽁
  • 01.23 23:35
  • 너무 조급하게 생각하지마세요. 저두 출산후 다이어트라 빨리빼고싶은데 그럴수록 스트레스받고 나중에 요요오는거 그런거생각하니 차라리 목표치를 좀 낮추고 기간을 길게잡았어요. 몸도 마음도 건강한 다이어트해야죠^^
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