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03월 15일 (음식 715kcal, 운동 162kcal)
늦은 식단일기

20151207 다이어리 일기상세

성공 354kcal
715/ 1088 kcal
162/ 181 kcal
아침식사148kcal(20.70%)
포만감 60%
삶은 검은콩
20kcal
닭가슴살
32kcal
아이스 망고
26kcal
바나나
46kcal
양상추
5kcal
아몬드
14kcal
땅콩
5kcal
오전 간식36kcal(5.03%)
레돈도 럭셔리 크림 초코 웨이퍼
36kcal
점심식사332kcal(46.43%)
포만감 70%
현미밥
76kcal
계란후라이
89kcal
삶은 검은콩
44kcal
[오뚜기] 김치소면
32kcal
사태떡찜
37kcal
양송이버섯
12kcal
애호박
7kcal
가래떡
35kcal
오후간식77kcal(10.77%)
[하리보] 골드베렌
35kcal
방울토마토
15kcal
[롯데] 빼빼로 코코넛
27kcal
저녁식사122kcal(17.06%)
[하림] 하림IFF닭가슴살
30kcal
오이
9kcal
양상추
3kcal
상추
18kcal
방울토마토
15kcal
떡국떡
47kcal
운동162kcal
다노 스트레칭
다노 환골탈태 각 10분
(와다다다,쿵쿵따스쿼트,훼이크점프,러브마이바디)
보통 걷기
21kcal
스트레칭
40kcal
와이드 스쿼트
10kcal
버피테스트
42kcal
사이드 플랭크
26kcal
바이시클
3kcal
플랭크
20kcal
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