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  • DIETER*GIRI*·정석
  • 2018.03.20 23:32
✏️__2018.03.20__✏️

20151207 다이어리 일기상세

성공 471kcal
330/ 800 kcal
213/ 212 kcal
아침식사155kcal(46.97%)
AM 7:30
단호박
 14kcal
바나나
 93kcal
케일
 8kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유
 40kcal
점심식사0kcal(%)
PM12:30
편의점 그릴치킨과 뿌리채소모듬
저녁식사175kcal(53.03%)
PM9:30
단호박찜
 29kcal
구운달걀
 146kcal
운동213kcal
??lying leg curl 5kg
??bench leg curl
??leg press 30Kg > 50Kg > 70Kg > 30Kg
??working lunge
??squat
??one leg squat
??bench hip bridge 15kg > 25kg
??hip bridge

??stepper 20min
??강하나 하체스트레칭
스텝퍼
 168kcal
강하나 하체 스트레칭
 45kcal
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03월 20일 (음식 1382kcal, 운동 419kcal)
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