그동안 약속으로 인한 음식조절을 못해서 저를 놓았습니다. 내려가지 않는 몸무게에 다이어트하기 싫어서 계속 먹고지냈는데요.
다시 천천히 습관을 바꿔보잔 생각으로 시작하려합니다.
1.아침차한잔/ 아침은 사과나 제철과일이나 두유
2.점심은 일반식/밀가루튀김자제
3.물은제가마시기가힘들어서 탄산수로우선대체
업무하다가 간식은 3시반정도에 방토나 계란으로
4.운동은 아침운동 유산소 저녁운동 유산소근력
5.12시이전자기
오늘아침몸무게 절정인
158cm에 59까지찍었습니다..
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