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Q... 한달에 딱 10키로

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

뺄수있을까요 . . 6시 이후에 안먹으면 살 조금 빠지던데..
원래 167에 51키로엿는데 3년만에 25키로 넘게 쪄서 .. ㅠㅠ
운동은 한번도 해본적없고 .. 식단조절만 조금 해봤는데
다이어트 어떻게하나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😭😭엉엉..
도와주실분 계세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ???너무 ㅅ.ㄹ퍼여우우류유추ㅜㅇ

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다신

졍이홧팅
03.22 01:53
한달에 10kg는 현실적으로 어렵기도하고 추천드리지못해요 한달에 최대3kg빼도 많이뺐다고하더라고요!일단식단조절은 해보셨다니까 간단하게 살을급하게빼고싶으신거면 3끼는다드시되 간단하게! 쌀밥안드시고고구마같은 건강한탄수화물드시고단백질과지방식이섬유섭취하시면서밀가루기피하시고야식안드시면되세요 운동뭐부터해야할지모르겠으면 하루에 만보걷기부터하는걸 추천드려요! 그러다가 좀 빠지면 그때 근력운동해도안늦다고생각해요 응원할게요😄
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