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  • 도라플·정석
  • 2018.03.22 19:44
  • 1
Q.체지방 빼기 & 근력 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
보건소 가서 인바디 받아봤는데 체지방량은 정상범위지만 높은 수준이고, 근육은 표준 이하로 나왔거든요...

체지방량을 줄이고 근육을 늘리기 위한 방법이 궁금해요!
체지방량은 유산소 운동으로도 줄일 수 있나요?
근력운동은 집에서 간단히 하는것만으로도 많이 좋아질 수 있을까요??
  • 도라플
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정석
  • 아제스
  • 03.22 19:47
  • 체지방뺄땐 유산소가 최고예요 걷기요! 한시간 걷기만 생활화하면 저도 내장지방 주의상태였는데 두달후에 정상으로 내려갔어요 근력운동도 홈트로 충분히 가능하구요ㅎ 다신에있는 홈트영상들 따라해보다 몸에 맞는거 꾸준히 하시면 큰도움되실거예요
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정석
  • 도라플
  • 03.22 20:58
  • 디포르 팁 감사합니당!! >_<
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