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  • 유부녀·정석
  • 2018.03.24 22:30
[다신10기 필수미션] 27일차 등록 완료

5시에 피자먹자그래서 한개반먹었어요 ㅋㅋ
나름6시전에는 먹고싶은거 먹습니다 ㅋ
그랬더니 운동안하면 실패가뜰것같아
8시에 부랴부랴 핼스장갔다왔어요.
아침은 치킨에 저녁은 피자!
오늘 푸쉬업도잘되고 플랭크도 2분 되네요 ㅎ



그건그렇고 점핑잭이 횟수가너무 많은것같아요
120번씩 3셋트하는데
웜업용이라기에도 시간도오래걸리고
무엇보다 종아리에 알이베겨서 일상생활에 불편함이...
종아리마사지는 까다롭고 힘들고 몇배로 풀어줘야해서 ...시간도많이걸리고..
차라리 스쿼트가 나을것같아요..
별로 운동향상이나..대근육발달도 별론것같고...
몇날며칠을 종아리만 풀고있네요..
뭐...곧 끝이보이니...운동 중간중간마다 50회씩 끊어하던지 해야겠어요..
그럼 너무힘들것같기도하고...

하체스트레칭 딸이랑 같이해요
하도 많이해서 딸도 외운듯 ㅋ
저는 스트레칭도 하드하게 하거든요.,땀나도록
확실히 그래야 살이 이쁘게빠지고 근육통도 많이줄어요 여러분도 오늘자기전에 스트레칭 꼭하고자세용!
  • 유부녀
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정석
  • 광야
  • 03.25 19:52
  • 전 점핑잭 많이 끊어서 해요 ^^
    50개씩 그것도 모자라 오전 오후
    심한 과체중이라 힘들어요ㅠㅠ
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정석
  • 광야
  • 03.25 19:49
  • 와우 유연하세요
    전 목디스크에 골반도 많이틀어져서 정말 되는 동작이 없어요
    그래도 휘트니스에서도 가끔듣고 홈트로 틈틈히 해요
    시원하니 좋아요
    따님도 유연하네요 우리딸은 저 닮아서 뻣뻣해요~~
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 03.25 08:59
  • 와우 스트레칭 하시는데 완죤 폴더 ^^
    전 뛰고 굴리는 운동은 2시간해도 요가는 10분이상 하기 힘들더라구요~
    그래서 몸매가 별로 안 예쁜건가 ㅠㅠ
    점핑잭 종아리 진짜 터질 것 같죠~
    저도 매일 집에와서 종아리 맛사지 하세용 ~~ 그래도 스트레칭은 진짜 잘 안된다능~~^^;;;
    유부녀님 많이 날씬해지셨어요~~♡
    남은 3일도 홧팅해요!!!
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정석
  • 어뭉다이어터
  • 03.24 23:42
  • 완젼 유연하시네요~ ^^
    저도 종아리 아파서 점핑잭 많이못하겠어요~ 전 제맘대로 끊어서 해요 ㅋㅋ
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정석
  • 쏘드
  • 03.24 23:22
  • 역시 먹어야 힘이 나서 운동도 잘되는거 같아용!!^^
    따님이랑 같이 스트레칭도 하시고♡ 울 딸램은 언제 ㅋㅋㅋ 저도 방금 스트레칭 완료했어용^^
    오늘도 수고하셨고 안녕히주무시고 내일또뵈요~^^♡
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