이 사진은 다신 신청 당시 올렸던 사진이에요 ㅋㅋㅋㅋ 지금보니 인바디할때 왜 복부지방률 내장지방이 많이 나왔는지.. 이해가 가네요

이제 쭈욱 주차별 비교 사진 들어갑니다

***정면***

***측면***

***시작, 최종 비교***

***몸무게 변화***

70.2-60=10.2


***후기***
저는 아침 공복 유산소가 효과가 있엇던 것 같아요! 밖으로 나가는 날도 있엇고 집에서 훌라후프로 대신하는 날도 있었고
그리고 식단!! 집에서 쉬는 취준생이라 가능했던 식단.. 다이어트식 진짜 열심히 만들어 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 피자 브리또 스콘 우동 라면 실곤약 팟타이.. 면순이라.. 차마 면을 포기못했네요 ㅋㅋㅋ
한달간 쌀밥 먹은게 한두번? 탄수화물 최대한 줄이고, 차라리 지방을 먹지 생각했어요 단백질은 제일 중요하게 생각하고 챙겨먹고 그리고 유산균 오메가3 종합비타민 꼭 챙겨먹고 운동할때 l카르니틴을 챙겨먹었어요!!! 3주차쯤부터는 CLA를 챙겨먹었는데 저는 이게 효과 많이 본 듯해요!

그리고... 금주의 효과인듯 합니다..
일주일에 네번정도 음주를 하고.. 주량도 쎈편이여서 ㅠ 술과 함께 곁들여지는 안주들이.. 다 제 살이였다는 걸 알고 나니.. 진짜 술을 왜 그렇게 먹고 살았는지 이해가 안되네요 ㅠ

술이랑 빵을 달고 살았는데.. 멀어지니 이런 결과가 나오네요
매일 밤 잠들기 전에 먹방을 보면서 대리만족하고
아침에 일어나서 약챙겨먹고 운동하고
저녁 운동도 꾸준히하고
식단도 챙겨 먹고...!!
쉽지 않은 일이었지만 즐길 수 있었어요
변화하는 사이즈와 몸상태를 보면서 말이쥬💪🏻

***변화***

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 진짜 운동미션 내내 플랭크 자세만 올렸었는데
하루는 스쿼트 자세 올려볼까 하고 찍었다가 제 허벅지 보고 너무 암울해져서.. 매일 플랭크 자세만 고집했어요...
저 너덜너덜한게 이제는 많이 탄탄해지고 줄었어요’ㅠ’