현재 158cm에 56kg인 여중생입니다!
목표체중 6월달 끝까지 49kg꿈 꾸고 있어요!
밥은
아침은 바나나 한개 우유한컵
그리고 잡다한것(선택가능
점심은 급식 다먹되 더받기금지 뺏어먹기 금지
저녁은 중간토마토 3개 너무 배고프면 우유한컵 더먹기
운동은
학교가는길/오는길 합쳐서 걷는건 60분
승마기구 준비운동 (15분
줄넘기 400 (매일 50개씩 늘리기
스쿼트 50 (이틀에 10개씩 늘리기
윗몸일으키기 30 (이틀에 10개씩 늘리기
박봄다리 한다리 당 20개씩 4세트 (3일에 10개 늘리기
하고있습니다 적당히 하는거겠죠‥?
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