4월 3일
37일차 다이어트 일기:)
#식단
- 아침
방울토마토, 수박, 군고구마, 삶은계란 흰자 3개, 귀리+아몬드브리즈
- 점심
아임웰 레드퀴노아 갈릭 닭가슴살 볶음밥 & 닭가슴살 프랑크
- 간식 (운동 1시간 전)
방울토마토, 바질 닭가슴살, 아몬드
- 저녁
문어+버섯+마늘 볶음, 고구마, 수박, 방울토마토
# 운동
니푸시업 20회×3세트
힙브릿지 30회×3세트
티파니 허리운동
땅끄 팔운동
실내싸이클 40분
🐷
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요!
오늘 저의 저녁 단백질은 문어였어요👍
칼로리도 낮고 포만감도 좋고 단백질도 가득가득
혹시 닭찌찌가 질리신분들은 추천드려용
저는 보통 하루식단을 1200kcal에 맞춰서 먹는데
회원님들보니까 다들 800kcal 맞춰드시더라구용
저도....줄여야하나 고민이 많지만
왠지 줄이면 폭발할 것 같아 무서워서ㅠㅠ 고민이 됩니당
제가 그래서 정체기가 왔나 싶기도 하구
저 잘하고 있는거겠죠?
남은 하루 마무리 잘하시고
행복한 저녁시간되세요🙊🙉
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