제 별명이 또자 일정도로 정말 잠이 많았는데 밤에 일찍자는대신 새벽에 일어나서 50분정도 걷는데 이젠 습관이되서 안걸은날보다 걸은날 컨디션이 더 나아지더라구요... 제가 지금 3개월안됬는데 9킬로 그램 뺏거든요.너무 과한 운동으로 피곤하게 하는것 보다는 조금씩천천히 늘리세요..저도 처음엔 20분정도 걷다가 서서히 늘려서 이제50분정도 걷는거거드요~~100일이 지나야 습관된다는 말이 있더라구요...조금만 더 힘내세요
건강이 너무 악화되어 건강을 찾기 위해 다이어트를 시작했습니다. 병원에서 퇴원하고 얼마 지나지 않아 다이어트를 시작해서 그런지 운동 첫날 50분 걷고 3일을 앓아 누웠습니다. 그리고 40분 걷기를 하고 2일을 몸살과 두통으로 앓아 누웠습니다. 체력이 너무 떨어져 있어서 그런 것 같아 40분씩 걷기 운동하고 너무 힘들면 쉬고 했더니 4일 연속 40분 걷기 했는데도 컨디션이 나쁘지 않네요~ 천천히 조금씩 운동 강도를 올리시면 될 것 같아요~
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