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  • saga90·초보
  • 2018.04.06 14:52
Q.의지박약인 초보 다이어터의 시작. 어떻게 해야하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
항상 체계적인 식단과 운동이 없었는데, 쉽게 질리고 의지박약인 저ㅠㅠ
자신에게 맞는 식단과 운동을 어떻게 계획 세우고 지켜나갈 수 있나요?
  • saga90
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다신
  • 아이궁
  • 04.06 15:02
  • 일단 처음에는 자기가 뭘드시는지 기록해보세요 거기서 양을 줄이는식으로 시작해보시는게 좋을것같아요 그리고 점점 나트륨 탄수화물 당 등을 줄이시는 방식으로접근해보세요 운동은 자신이 재밌는걸 찾는게 제일중요해요 혼자할수있으면좋지만 피티나 필라테스 댄스 등 학원을 다니면 좀더 규칙적인 감량을 하실수있을거에요
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