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Q.직장다니는데 운동은 ????
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안녕하세요 요즘 새 직장에 다니는 30대 초반 1인입니다.(여자구요)


3년전 직장 잘다녔으나 건강이 나빠져 결국 그만두고 다이어트 운동과 치료에 전념했습니다.


다이어트로 3개월만에 15키로를 감량했으나 요요가 와 결국 살이 그 이상으로 불어나 앞자리수가 올라가는 비극을 겪었고


그 후 우울과 좌절로 시간을 괴롭게 보냈습니다. 그러다가 우연한 일로 녹차미숫가루한달분을 얻게되었습니다 그거 저녁에만 우유에 타서 먹기만 하고 야식을 안먹고 배고플땐 물로 채우더니 한달에 3키로나 빠지고 혹시 몰라 계속 이상태로 흘러가 운동까지 덤으로 해 계획도 세우더니 그 담달엔 2키로 한달에 1~2키로씩 빠지더니 1년에 11키로를 감량했습니다.


그렇게 3년이 넘어서야 마를 정도는 아니지만 좋아보인다며 사람들이 얘기했고 저도 옷을 마음껏입을수 있을정도로 행복했고 건강이 다시 회복되어 너무 기뻣는데


새 직장을 겨우 자리잡아 더 행복하고 일주일전에 첫출근을 했습니다.


직장에서는 제가 앉을일이 거의 없습니다. 주로 교육과 보호보조 일을 하다보니 서있는 일이 90프로나 됩니다.


그래서 인지 저녁에 집에 오면 다리가 붓고 몸이 너무 지쳐서 운동을 못하겠더라구요.


저녁은 그래도 집에서 먹지만 혹시 몰라 적게 먹습니다. 그래도 운동을 해야겠다 싶어 어제 줌바댄스 30분이라도 하고 잤는데 오늘 아침 에 일어나서 화장실 가서 오랜만에 재봤더니 2키로나 쪄버렸더라구요. 안그래도 감기걸려 짜증이 났는데 이거보고 더 짜증...ㅜㅜ


오늘 병원갔다왔는데 이대로가다가는 정말 또 요요올까 싶어서 글을 남깁니다.


혹 직장인 분들이 계시면 운동은 어케 하십니까 ?/ 먹는건 제가 어케든 찾아보고 줄이면 되지만 운동이 더 걱정입니다.


다리부종으로 더 안빠지는게 아닌지 그것도 걱정입니다. ㅜㅜ


  • dydyqkrtkf
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댓글 (6)

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  • dydyqkrtkf
  • 04.07 23:19
  • 졍이홧팅 네 알겠습니다 저녁에 힘들어도 스트레칭이라도 꼭 해야 겠습니다. 감사합니다. ㅜㅜ ^^
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  • dydyqkrtkf
  • 04.07 23:19
  • 룬루난라 당분간 몸이 직장일 패턴에 익숙해지기 위해 노력 많이 해야 겠어요 감사합니다 ㅠㅠ
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  • dydyqkrtkf
  • 04.07 23:18
  • 뚠뚠@ 원래 스트레칭 안하는 편인데 님 검색대로 강하나 스트레칭 해봤더니 아프지만 엄청 시원하네요. 앞으로 매일 해봐야겠어요. 감사합니다 ^^
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  • 뚠뚠@
  • 04.07 21:25
  • 유투브에 강하나하체스트레칭과 L자다리15분정도 하고 주무세요 저도 예전에 서잇는일할때 다리가뚱뚱부어서 그거하고 효과봣어요 그리고 요즘은 하체근력 키우는데 확실히 서잇는데 도움이돼요 다리도 덜아프고 덜붓고 스트레칭부터 순차적으로 늘려가보세요
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정석
  • 룬루난라
  • 04.07 19:25
  • 저도 오래 서있는 일을 하는데, 일하는 중에 종아리형 압박스타킹을 착용하면, 붓는게 훨씬 덜하고 다리도 덜 아파요!
    저는 집에서 저녁에 줄넘기를 해요!
    줄없는 줄넘기 생각보다 괜찮더라고요,
    또 스트레칭과 반신욕도 꾸준히 하고 있어요
    요즘 전 30일 도전 중인데! 생각보다 좋은 효과를 보고 있어 추천드려요
    우울해하지 마시고 💪🏻힘내세요
    응원합니다 😊
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.07 19:01
  • 서있는 직업일수록 혈액이 하체로쏠리기때문에 혈액순환이잘안되서붓기가생겨서 일시적인 몸무게증가일수도있어요 그렇기때문에 하체스트레칭은 꼭 해주시는 것을 추천드리고 빼시고싶은부위를 집중적으로운동하시거나 간단하게 유산소운동만 하셔도될것같아요😄
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