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  • forwardsky69·초보
  • 2018.04.07 18:25
Q.우유에 대해 질문이요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일반 우유 vs 저지방우유 vs 무지방우유 vs 견과류우유 vs 두유 중에 가장 다이어트에 좋은게 어떤건가요?? 열량, 지방, 당류 등 모두 고려해서 비교하면요...
  • forwardsky69
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다신
  • 아이궁
  • 04.07 22:45
  • 우유나 두유는 별차이가 없는데 무지방이나 저지방으로 고르시면 지방과 열량은 낮지만 포만감이 일반우유보다 적어서 밥을더많이 먹을확률이있다고하네요 보시고 원하시는걸로고르심될거같아요
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다신
  • 아이궁
  • 04.07 22:42
  • 두유는
    1회제공량 100g칼로리 70kcal
    영양성분
    - 탄수화물 : 4.7g
    - 단백질 : 4.4g
    - 지방 : 3.6g
    - 나트륨 : 135mg

    이렇게 나오네요
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다신
  • 아이궁
  • 04.07 22:40
  • 당류는 회사마다 많이달라서 보고사시는게 좋을거같아요
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다신
  • 아이궁
  • 04.07 22:36
  • 100미리당 기준
    우유 70칼로리 지방 4그람
    저지방우유 40칼로리 지방 1그람
    무지방우유 35칼로리 지방 0그람
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정석
  • 룬루난라
  • 04.07 19:19
  • 전 우유보단 아몬드브리즈 언스위트 먹고 있어요, 단백질 쉐이크랑 먹거나 그냥 먹어도 35칼로리로 지방과 당도 낮아서요!
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