아침
콩국물
점심
단호박 토마토 야채볶음
저녁
닭가슴살 시리얼 치킨 아보카도소스
운동
수영
국민체조
복근운동
플랭크
산책
자전거
스트레칭
점심에 모짜렐라가 너무 먹고 싶어서 어제남은거에 조금 끼얹었는데... 칼로리보고 조금만 맛만보고 다 걷어냈네요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
저녁에는 일주일간 열심히 한 제게 상을 줬어요!
닭가슴살 콩국물가루 계란 그래놀라씨리얼로 치킨만들어서
아보카도에 포도씨유 소금후추 허브 양파넣고. 갈아서 소스만들어 찍어먹었네요!
에어프라이기로 구워서 퍽퍽했지만 기름이 안들어가서 칼로리는 낮아서 좋았어요!
그리고 그걸먹은 대가로 자전거를 탔는데.ㅜㅜ
제 근력이 이리 약해졌을 줄이야..
5분 타니까 벌써 허벅지가 너무 아픈거에요 ㅜㅜ
그래서 좀타다가 힘들면 내려서 걷고 다시타다가 언덕은 걷고 하며 한시간 채웠네요
오늘도 힘찬 하루 였어요~
내일은 수영 쉬는 날이라
조금 몸도 쉬어줄까해요~!
모두 늦었지만 즐거운 밤 되시고~
내일도 즐거운 주말 되세요☆
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