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  • hyeona85·입문
  • 2018.04.08 13:56
Q.운동할때요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 운동으로 빠른 걷기를 매일하고있고
근력운동으로 복부 하체 위주로 하고있는데요
애키우고 알바하고 집안일까지 하려니 걷는시간 한시간 빼는것도
넘 힘들어요ㅠㅠ
그래서 말인데요 근력운동하는거 몰아서 한번에 하지않고
짬날때마다 한세트나 두세트씩 해도 상관없나요?
주워들은말로는 한번할때 근육이 아파서 못하겠다싶을 정도로해야
지방이 타면서 근육이된다고ㅡㅡ;;;;;
힘들게 짬날때마다했는데 다 헛수고일까봐 무섭네요ㅠㅠ
누가 좀 알려주세요~
  • hyeona85
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다신
  • 아이궁
  • 04.08 14:26
  • 한번할때 자기가할수있는 만큼에서 강도나 횟수를 조절해서 하시면 틈틈히 하셔도 효과는 있습니다 처음한세트는 할수있는무게로 두번째세트는 힘이들게 세셋트는 다시 가볍게 이런식으도 한번으로 하시는게 좋아요 깨작깨작 한세트만하고 쉬고 이건 효과가없죠
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