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  • 스물셋둘하나·초보
  • 2018.04.08 22:03
Q.공복에운동?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일어나서 운동을 가려고 하는데 공복운동이 좋나요 아니면 바나나라도 먹고 가는게 더 좋나요? 그리고 만약에 먹는다면 먹고 얼마나 지난 후에 운동하는게 좋은가요?ㅠㅠ
  • 스물셋둘하나
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근육만 쪄요
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정석
  • Hyeinvely
  • 04.08 23:54
  • 식후에 하는운동은 체지방분해가 아닌 소화시키는 에너지로 사용되기때문에 식사후 충분한 소화가 진행된후 (대충1시간후)에 운동해주시는게 좋아요. 물론 공복운동도 운동후에 바로하는 식사또한 에너지충족으로 영양분을 과다 흡수하는부분이있으니 1시간씩 텀을 부고 식사하시면 됩니다
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.08 22:48
  • 사람마다 달라서 직접 해보시는게좋으실것같아요! 내일은 공복운동해보고어지러운것같고힘이안난다하면 낼모레는 바나나섭취후운동을 해보자이렇게요 만약드시고 운동가시면 최소30분에서1시각후에운동하시는게좋으실것같아요😁
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