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Q.강박증 도와주세요
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전칼로리 강박 음식 강박둘다 심해요 고치고싶어요 그리고 이제 정상으로돌아가 일반식 3끼 먹으면서 유지하고싶어요

제가 강박이너무심해요
그리고 그것때문에 이기적이게돼고 사람이 참 못돼지는것같아요 ㅠㅜ 그래서 주변사람 특히가족한테 미안해요
제강박이 얼마나 심하냐면
꼭 이거 먹어야돼하고 그것만 먹어야돼요.
그 정해진음식이 없으면 너무 불안하고 스트레스받아요
ex)사과
사과가 없어 이제 어쩌지? 굶어야하는건가 난이제부터 아침에 뭐먹어?이러면서요
그리고 칼로리도 조금이라도 그램다르면 미치겠어요
그것도 모자라 불안해서 사진도 찍을때도있어요 저울잰거
칼로리정확하지않은음식은 지나치게 많이 칼로리잡기도 하구요
치팅날임에도 불구하고
1700만 넘어도 너무 불안해요 다시 그몸으로 돌아갈까봐
강박증때문에 주변사람도스트레스받고 제자신이 너무힘들고 스트레스받아요
이렇게살바엔 안살고싶다할정도로요
안그래도 예민하고 쿠크다스멘탈이라 더 그런데
이럴때는 어떡해야할까요?
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댓글 (1)

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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.08 22:46
  • 칼로리강박 저도작년여름에 다이어트할때 1000칼로리넘으면살찌는것같고운동해야할것같고이래서강박증때문에힘들어서다이어트를실패했었는데요 요번에그래서과감히칼로리 안따져봤는데 마음이 진짜훨씬편해지고 그냥 칼로리안따져도 빠지긴빠지더라고요 건강한음식들로먹으니까요 저는 한 1주일에한번씩만 단백질은 잘먹고있나 그런차원에서 재는편인데 또 그날재면 담날 칼로리가높게나왔으니식단조절들어가야지라고생각해서칼로리 안재려고해요 혹시 음식마다그램수를따지시는것같은데그런것도다내려놓으세요 그게사람미치게하거든요 그램수마다달라지는칼로리에연연하게되니까요! 음식강박증은 예로들어 사과가없어 근데괜찮아 사과랑같은 과일류로 색다르게먹어봐야겠다라고생각을 바꾸어보시는걸추천드려요 그 음식에 집착하지말고 또다른예로닭가슴살이 없네 그럼 닭가슴살을대체할단백질식품인삶은계란이나소고기닭안심을 먹어봐야겠다 이런식으로요 강박증사람진짜미치게하는데 꼭이겨내셨으면좋겠어요 화이팅👍👍💪
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