공복체중 - 59.7
60.2 -> 59.4

집에있는 체중계가 이상하다.. 4~5번 잴때마다 줄어든당... 처음에 60.4키로 나오길래 엥???? 하고 전공책 한번 들고 쟀다가 다시 두세번 더 재니까 59.7나오길래 좀 쉬었다가 다시쟀더니 59.4나옴... 기분이 마냥 좋지만은 않지만 젤 적게나온거해야징><

오늘은 나름 일찍 10시쯤 일어났으나 이것저것 농땡이 피우다가 역시나 늦은점심을 먹었당.. 두유랑 닭가슴살을 데워왔는데 너무 맛없어보여서 오렌지도 한개 꺼냈다가 맛도있고 배불러서 오렌지는 다시 킵! 그러고 다신보고 노는데 간헐적 다이어터보고 탄수화물을 늘리지 않으면 살이 찐다는말에ㅜㅜ 눈앞에 바나나 한개를 간식으로 먹었당... 스무디는 해동시켜놓고 역시나 5시까지 배가 꺼지지 않아서 바로 알바를 갔다왔당ㅜㅜㅜㅜ 내 목표는 위를 줄이는거라 식단이 철저해야하는건 맞지만 이렇게까지 극단적으로 하려는건 아니었는데 내가 게으른 탓에 아침을 못먹어서 자꾸 섭취 칼로리가 줄어든다😢 물론 나는 다이어트를 유지할때에도, 끝낼때에도 다이어트 전처럼 먹던 습관을 버리고 소식하는 습관을 들이기 위해 식단에 가장 신경쓰는 중이긴 하지만 이건 아니야ㅜㅜㅜㅜㅜ 제발제발제발 내일은 아침좀 챙겨 먹었으면... 그래도 그와중에 나름 단백질과 탄수화물은 챙겨 먹었ㄷㅏ ㅎㅅㅎ 근데 중요한건 내일도 알바 대타해준다고 또 1일1식할거 같은 기분 ㅜㅜ

운동은 처음으로 공복에 애플힙, 플랭크, 복근만들기 2일차 + 런지30회 해주었다 !.! 공복에 운동하는데 별거 아닌데도 너무 힘이들어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝내자마자 점심 챙겨먹음! 그리고 저녁에는 오늘도 이소라를 틀었으나 팔운동만 하고 자꾸 끄게된다ㅜㅜ 너무힘들어ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 대신 스트레칭만 1시간 정도 해줬다! 하비일 경우 골반이 틀어져 있으면 바로잡지 않는이상 살이 잘 안빠진다는걸 보고 척추측만으로 인한 골반틀어짐+거북목으로 치료를 받는 나는 저녁에 골반운동30분과 거북목+어깨 15분 강하나 하체스트레칭 15분을 해주었당 ㅎㅅㅎ 골반은 잘 모르겠지만 나쁘지 않았고 어깨스트레칭이 진짜 효과가 너무 좋아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 365일 심지어 자기전과 일어난 직후에도 목과 어깨가 결리는 내가 치료받은 직후를 제외하고 오랜만에 시원함을 느꼈다ㅜㅜ 이제 아침저녁으로 해주기로 마음먹음 ! 온몸의 균형이 망가진 나는 당장의 근력운동보다 이런 스트레칭으로 인한 교정+붓기 빼기가 우선인 것 같아서 30일 챌린지를 제외한 시험기간 3주간은 저녁에는 이소라 팔뚝운동 + 스트레칭만 해 줄 생각이다 ㅎㅎ 아 새로 발견한 5분 플랭크와 다리만들기 챌린지도 내일부터 시작할 예정' v'💘💘