다이어트 하면서 살은 잘 안빠지네요ㅠ
전에는 식욕을 많이 참는다는 개념으로 다욧을 했어요~
그렇게 하다보니 스트레스 받으면 식욕폭발로 음식을 많이 먹고 우울하고 나가기도 싫고 움직이기도 싫고 그랬네요...
그런데 이번에는 무엇보다 규칙적인 생활과 출퇴근시에 걷기 또는 자전거 또는 걷다가 버스를 이용하거나 하고 식단도 조금 덜 먹는다와 야채나 과일 단백질 챙겨가며 천천히 맛있게 먹으며 다신일기 쓰며 그리 조절하고 있어요... 무엇보다 매일 플랭크를 조금씩이라도 하니 근력도 생기는거같고 그렇네요...중간에 며칠 외식할때 많이 먹긴 했지만 망했다고 하기보다 칼로리는 많ㅣ 섭취했지만 조금이라도 스트레칭이라도 해야겠다고 쫌 하니 무너지지는 않더라구요..
그러고보니 몸무게가 3주가 되어도 2킬로 정도 빠지는것에 그쳤지만 우선 내가 조절할수 있다는 생각에 기쁘고 운동도 하니 활기도 생기고 앞으로 꾸준히 할수 있다는 자신감도 들고 잘 될거같다는 생각이 들어요~
다신이 너무 광범위한거같아 많은 기능을 사용하진 않고 있지만 저에게 다욧을 좀 더 꾸준히 다양하게 할수있도록 해줘서 좋아요~
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