아직도 갈길이 멀지만 그래도 10키로 뺄 때까지 어떻게 다이어트 했는지 공유하고 싶어서 글 올려요!

우선 제일 먼저 식단!
아침은 안 먹었어요.
이건 사실 좋지 않긴 하지만 아침엔 입맛이 없어서 물밖에 안 들어가더라구요.

점심은 자유식 했습니다!
단 원래 먹던 양의 무조건 반만 먹었어요.
처음부터 반만 담으면 너무 적어보이기도 하고 내가 이렇게까지 해야하나 싶어서 우울해지고 그래서 저는 아예 원래 먹던 양만큼 그릇에 담고 반을 남기는 방법으로 했어요. 반찬들도 다 작은 접시에 따로 담아서 나중에 남은건 락앤락에 담으면 되니 괜찮았던거 같아요. 오히려 이렇게 하니까 제 자신이 남기는 양을 보고 열심히 하고 있다는 생각이 들면서 오래 지속할 수 있게 되었어요.

저녁은 삶은계란 하나랑 과일이나 샐러드 먹었어요.
저는 야식의 유혹이 너무 강해서 오히려 저녁땐 일부러 더 적게 먹으려고 노력했던거 같아요.

야식은 대부분 과일 위주로 먹었구요.

군것질은 솔직히 아예 안하지는 않았어요 1~2주일에 한번정도는 과자나 빵도 먹었어요. 오히려 스트레스 안 받고 더 괜찮았던거 같아요.

마지막으로 운동!
운동은 솔직히 많이 안했어요.
헬스장에서 pt를 받아봤던 저희언니가 알려준 맨몸 스트레칭이랑 근력운동 합쳐서 하루에 길어봐야 30분하고 보통은 20분정도 했어요. 대신 빼먹는 날은 없도록 했어요.

이렇게 하니까 그래도 어찌저찌 조금씩 빠지긴 하더라구요.
저도 앞으로 더 힘낼게요 여러분도 목표몸무게까지 화이팅하세요!