체성분 분석에 의하면 5kg이 모두 체지방에서 감량되었어요. 수치상으론 좋은 결과인데 복부에 집중했던 지방이 떠나고 뱃가죽은 탄력을 잃었는지 축처집니다. 복근 운동을 한다고 하는데 배속 근육은 잡히겠으나 늘어난 겉에 뱃가죽이 줄어들 것 같지 않네요. 회복 할 수 있는 방법 알려주세요
칼로리 한참 부족하게 먹어요. 일부러는 아니고 너무 바쁘고 피곤해서요. 아침 - 삶은.달걀 1개, 바나나1개, 우유 점심 - 사먹는데 양은 절반 정도 저녁 - 시켜먹을 때도 있지만 허기 달랠 정도만 먹어요. 대부분 바나나 1개, 견과류 정도로 대충 때워요. 1년째 다이어트 중인데 늘었다 줄었다 하면서 더 안빠지네요.ㅠㅠ 식단은 단백질 챙겨먹어야 되겠죠....?
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